冯佳瑞，女，汉族，陕西西安人，产品设计B2401，在校担任产品设计B2401班班长，珠宝学院学生分会办公室委员，新媒体运营中心文稿部成员。
我始终相信当下的糟糕，也只是黎明前短暂的黑暗而已，所有经历的挫折都是未来的伏笔，花会沿路盛开，我们未来的路也是。
一、项目选择
品德修养：爱国、自律
学业素质：质疑、表达
性格气质：优化性格
二、实践清单
（一）爱国
1.每周观看时事新闻，重点关注国家政策、外交动态、科技成果等内容，深入理解国家发展方向，增强对国家事务的关注度和敏感度。
2.积极参与爱国主题相关的校园活动，如爱国主义演讲比赛、红色文化展览参观等，在活动中感受爱国精神，传播爱国文化。
3. 积极学习党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史，每两个月阅读一本相关书籍，撰写读书笔记，了解国家发展历程，传承红色基因。
（二）自律
1. 制定详细的每日学习与生活计划，每周复盘计划完成情况，分析未完成任务的原因并及时调整。
2. 培养良好的时间管理习惯，使用时间管理APP记录日常活动耗时，杜绝沉迷手机娱乐软件。
3. 坚持规律作息，每天晚上11点前入睡，早上7点前起床，通过设置睡前提醒和早起打卡的方式强化习惯养成。
（三）质疑
1. 在每堂课上积极与老师互动，从不同角度思考知识内容，主动与老师和同学探讨，加深对课程知识的理解。
2. 多问 “为什么”，学习生活中，对每个观点、现象多多思考背后原因。
3. 对于网络上的信息，不盲目轻信，运用所学知识进行甄别判断，每月整理至少3条虚假或误导性信息案例，分析其误导原因和正确解读方式。
（四）表达
1. 积极参与课堂讨论，有条理地阐述自己的观点，锻炼口头表达的逻辑性和流畅性。
2. 学习沟通技巧，注重倾听对方观点，运用恰当的沟通方式表达自己的想法，提升人际交往中的沟通能力。
（五）优化性格
1. 当遇到挫折时，主动进行自我心理调适，通过写日记的方式记录情绪变化和应对过程，每月总结一次挫折应对经验，培养积极乐观的心态。
2. 学习情绪管理知识，当察觉到自己情绪激动时，运用深呼吸、冥想等方法冷静下来，提升情绪稳定性。
3. 主动参与团队合作项目，在团队中发挥自己的优势，积极承担责任，学会理解和包容他人的不同意见和行为方式，培养团队协作精神和宽容的性格特质。
三、养成路径
（一）爱国
1. 关注爱国主义教育基地的线上展览和讲座信息，定期参与学习，增强爱国情感的体验。
2. 积极参与学校的爱国主义活动，与志同道合的同学共同学习和实践，在活动中提升爱国素养。
3. 参与社区组织的爱国主题志愿服务活动，如宣传国家法律法规、普及国家安全教育知识等，将爱国精神落实到实际行动中。
（二）自律
1. 寻找一位自律的同学作为榜样，定期与榜样交流学习，模仿其优秀的自律行为和习惯养成方法。
2. 加入自律打卡社群，与群内成员互相监督，分享自律心得和经验，形成良好的自律氛围。
3. 设立自律奖励机制，每完成一周的自律计划，就给自己一个小奖励，如看一场电影、购买一本喜欢的书籍等，激励自己持续保持自律。
（三）质疑
1. 参加学术质疑与创新思维的培训课程，学习专业的质疑方法和技巧，提升质疑能力。
2. 定期组织学习小组，与小组成员共同探讨学习中遇到的问题，在思维碰撞中培养质疑精神。
3. 主动向老师请教质疑过程中遇到的困惑，获取老师的指导和建议，不断优化质疑方式。
（四）表达
1. 观看优秀的演讲、辩论比赛视频，学习选手的表达技巧和逻辑结构。
2. 利用线上表达训练平台，进行口语表达和写作练习，接受平台的智能评估和反馈，针对性地改进表达问题。
3. 参加活动，在活动中锻炼自己的表达能力，积累面试表达经验。
（五）优化性格
1. 阅读心理学相关书籍，学习性格塑造和心理调适的理论知识，每两个月阅读一本，并将所学知识运用到实际生活中。
2. 参加性格成长工作坊，在专业导师的指导下，与其他参与者共同探索性格优化的方法和路径，分享性格成长的故事和经验。
3. 定期进行自我反思，每月通过性格测试评估自己的性格变化，根据测试结果制定下阶段的性格优化计划。
四、 阶段性成果
通过养成工程，我取得了不少的成就，通过严格执行自己所制定的养成计划，我的学习和工作状态都有逐步地提升，自律让我逐步向更好的目标靠近。改变是困难的，但是改变后的结果是自己所想看到的，这一切就有了意义。在学习中，我积极向上，积极参加学校班级组织的各种活动，获得以下证书荣誉：
2024年10月荣获珠宝学院舞蹈比赛二等奖
2024年10月荣获珠宝学院“思百年征程，辩青春风采”辩论比赛优秀奖
2024年10月荣获陕西国际商贸学院“思百年征程，辩青春风采”辩论比赛优秀辩手
2024年荣获陕西国际商贸学院“新程启航，光影同行，助力山区摄影大赛”优秀奖
2024年11月荣获陕西国际商贸学院学院“大学生职业规划”院赛三等奖
2024年11月荣获珠宝学院“奋斗有我 新声绽放”歌手大赛优秀工作人员奖
