张梦妍，女，汉族，共青团员，现任宝石及材料工艺学B2201班团支书。
相信自我是成功的基石，完善自我是成功的阶梯，突破自我是成功的钥匙，合谋共处是成功的翅膀，确立目标是成功的起点，付出行动是成功的号角。为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。
一、项目选择
品德修养：自律、爱国
学业素质：勤奋、好学
性格气质：挫而不倒
二、实践清单
1.自律
（1）改掉坏习惯，吃饭不看手机，戒掉沉迷手机，少看直播，减少不必要的购物冲动，学习极简生活。
（2）灵活运用“番茄工作法”。工作学习25分钟，用5分钟来休息，提高工作效率。
（3）拒绝拖延症，想到什么事情就马上去做。每天提前做好计划安排，让学习工作变得更加高效。
2.爱国
（1）弘扬爱国主义精神，维护国家的利益和形象，了解和热爱祖国的历史、文化和传统，关心社会，积极参与公益志愿活动。
（2）了解学习国家的法律，遵纪守法，履行公民的义务。
（3）积极参加志愿活动，通过亲身体验感受国家的发展与进步，增强民族自豪感和归属感。
（4）丰富专业知识，提高创新能力，努力做到德才兼备，成为新时代的爱国栋梁。
（5）关心国家大事，了解国家政策，自觉抵制不良信息，树立正确的世界观、人生观和价值观。
3、好学
（1）热爱自己的专业，树立在自己的专业领域施展才华、有所作为、成就事业的志向。
（2）确立正确的学习观念，研究适合的学习方法，培养浓厚的学习兴趣，不断提高学习能力。
（3）把学习专业知识作为自己的主要任务，深入钻研，同时对相关专业知识也能够认真学习。
（4）既喜好学习理论知识，又能够在实践中自觉学习。对新事物新知识抱有浓厚的兴趣，主动学习。
4、勤奋
（1）勤奋学习:制定个人学习计划，按计划督促自己主动学习、自主学习;提前预习学习内容，尽可能通过自学掌握教材内容，同时梳理出问题，带着问题进课堂听课;上课认真听讲，深入思考，做好课堂笔记，课后认真复习和总结;在学业上遇到难题时，主动请教老师或同学;课下与同学互相监督学习、互帮互助，利用好寝室阵地，丰富理论知识;珍惜课外时间，合理安排学习、课外活动和体育锻炼，大部分时间用于学习。
（2）勤奋做事:做事情不拖沓，按时完成各项任务;做事情有计划、有方案，按照进度完成工作;善于用好碎片时间，勤奋做事，努力提升自己的综合素质。
5、挫而不倒
(1)把困难和挫折当成历练自己、强化自己的的好机会，乐观从容、积极应对，有意识培养自己强大的内心和坚毅的性格。
(2)遇到困难时要学会自我激励，取得成绩时懂得分享。
(3)遇到困难时主动寻求帮助，找师长、亲人寻求帮助，增强战胜困难的信心和勇气。
(4)注意总结学习、工作经历和正反两方面的经验教训，做事情做好预案，尽可能避免大的挫折和损失。
三、养成路径
1、自律
利用自己课余时间定下自己的学习目标，根据目标制定计划，完成计划后进行额外的学习，每个月进行反思总结。
2、爱国
了解祖国历史与文化，主动扩宽视野，研读各类相关书籍。积极参与传统文化和社会志愿服务，主动了解国家发展现状和问题，为祖国未来贡献自己的力量。
3、好学
确立正确的学习观念，研究适合的学习方法，培养浓厚的学习兴趣，不断提高学习能力。把学习专业知识作为自己的主要任务，深入钻研，同时对相关专业知识也能够认真学习。
4、勤奋
制定个人学习计划，按计划督促自己主动学习、自主学习;提前预习学习内容，尽可能通过自学掌握教材内容，同时梳理出问题，带着问题进课堂听课;上课认真听讲，深入思考，做好课堂笔记，课后认真复习和总结。
5、挫而不倒
遇到困难时主动寻求帮助，找师长、亲人寻求帮助，增强战胜困难的信心和勇气。注意总结学习、工作经历和正反两方面的经验教训，做事情做好预案，尽可能避免大的挫折和损失。
四、阶段性成果
通过养成工程在思想方面，积极上进，热爱社会主义祖国，拥护中国共产党的领导；身为团支部书记，积极配合学校团委开展工作，为学院支部建设和团员培养献计献策，并且做好与同学的沟通交流，鼓励和培养更多的优秀青年学生加入共青团。
在学习方面，坚持学业为重，严格要求自己，凭着对个人目标和知识的强烈追求，刻苦钻研、勤奋好学、态度端正，牢固的掌握了专业知识和技能，同时把所有的理论知识运用到实践中。还注意各方面知识的拓展，广泛涉其他学科知识，提高自身综合素质。
在工作方面，积极配合老师和班委的工作，做好班集体工作，积极参与学校组织的各类社会实践活动。极大地锻炼了自己的沟通能力，积累了许多宝贵经验。
